安全性摔倒安全性摔倒的训练是利用护具以及全身来集中摔倒时的冲击力，摔倒时维持让身体向上扑倒，防止往之后跌坐或是让身体某一部份全然忍受碰撞，如臀部、鼻子、手腕、手肘、膝盖等，以此增加单一部位伤的程度。教练提议：身体前倾，膝盖跪之下，身体趴下，以此护掌触地向上滑出，并且让身体除此之外伸展出去，接着全然扑倒于地，历经这一连串的动作之后，摔倒时的撞击力会遭全然集中出来，不致于使单一部位忍受甚余、甚并重的伤害。
单脚直线后往减速
于后往减速获得初速度之后，手倒下背在动机，上身弯曲至和水平成60度角，膝关节弯曲和水平成60度角，用支撑脚单脚后行，另外一只脚置在支撑脚前面，成平行状，前脚单脚触地，肉眼前方。做这个动作的时候，需身体嘴唇后倾，重心放到支撑脚的后轮之上。完工的标志是能维持这个姿势减速40米超过的距离。
侧往直线减速基本上功
便是大家一般说的蟹步锻炼的基本功。
两脚脚跟对于脚跟，产生外八字，起的时候，需成一定角度，接着，一只脚加力滑往另侧，维持测向减速，速度降为零之后，再次使用另外一只脚自反方向使力，接着维持减速，这样绝不停的滑半圆弧，只要看到了测行的感觉，便可滑直线了，滑直线的时候，非常像武术里的马步，只是，这里的马步需两脚成一字因而绝不是正在往走动，除此之外，眼睛需平视前进方向。
同后往减速相似，但是，这里需身体后倾，把非支撑脚向上抬起，维持。
画八字
画八字是掌控内刃与外刃的稳度的糟糕方法。最先加快，接着两只脚左右摆放，脚尖对着脚跟，成一字，手的动作是交警容许透过的动作，双手水平对准同一一个方向透过下身的转动来推动脚，滑圆弧，交错的使用上下丈便可构建滑八字。这里的感觉非常像太极之中的那种意动形动，下身的转动是意动，因而脚的动则是形动，这样做上去，非常的饱满，除此之外亦磨练了稳度。