大学前夕退出了学校的轮滑社，后便爱上了这项帅气有意思的运动，但是滑冰于初学时期有一定的危险性，因此于这里轮滑网告诫大家于学的时候要留意一点，百万你们跌倒拉伤了哦。
研习滑冰仅需四个步骤，上面与我起研习滑冰进阶知识吧！
一：滑冰初级进阶—走动和平衡
研习花样轮滑，最先要自走动、保持身体的平衡起。初学者于第一次穿之上滑冰鞋后，常常决意想滑跑，这绝不难免要拳击。由于滑冰鞋是改由4个小轮组成，穿之上滑冰鞋走动时，会由于山上活动的轮子左右滑动，使身体无法保持均衡因而前仰之后倒，非常难拳击。因此穿糟糕滑冰鞋后，应当手扶栏杆或是于同伴扶植下 ，慢慢站开始，使身体重心尽量落于4个轮产生的长方形的支撑面之内，准备走动姿势。接着放松技校杆的手，渐渐感受身体于滑动的轮子之上如何保持均衡，进而起花样滑冰的学习进程。
练习方法
(1)原地走动。手扶栏杆或是于同伴扶植之下，两脚往外分开成“八”字形，两腿稍弯曲，两臂大自然弯曲，上体略向上倾，但是你们认错坐下，两眼要往后看。
(2)原地提踵锻炼。手扶栏杆或是于同伴扶植之下，原地做双脚与单脚提踵锻炼，感觉两个前轮与制动器的位置，保持糟糕身体均衡。
(3)原地两脚交错左右行进。手扶栏杆或是于同伴扶植之下，两脚平行站立，于原地做两脚交错左右行进，感受4个轮子于山上的位置与滑动时的感觉。
(4)原地踏步。手扶栏杆或是于同伴扶植之下走动，原地做身体重心往右移至左脚之上，驳回右脚(略离地面)，接着左脚4个轮着地，重心往左移至右脚之上，驳回左脚。依序两脚交错驳回、卸下，渐渐加快速度到稳定走路节奏，感受4个轮子于山上的位置，掌控身体重心，保持均衡到独立国家完工。
二：滑冰初级进阶—暂停法
于掌控了一定的滑行方法、取得一定的滑行速度之后，便应当著手研习暂停减速的动作。暂停方法多种多样，这里只讲解之内“八”字暂停法、“T”形停止法、双脚急停法与往之后减速停止法。
(1)之内“八”字暂停法
于取得某种向上减速速度之后，两脚平行分开走动，之后脚尖内转，两脚以此外侧轮柔与地压紧地面，两腿弯曲，上体略后倾、臀部下蹲，两臂后伸保持身体均衡，便会渐渐加速到暂停。
练习方法
1.于向上减速时，两脚平行分开走动，先行使右脚脚尖内转，以此外侧轮柔与地压紧地面，身体重心略往右移，依照上述姿势完成动作。
2.于上述动作基础之上，再次依照之内“八”字暂停方法展开练习。速度可改由快到慢、循序渐进。
(2)“T”形暂停法
单脚向上减速起，浮足于滑行脚的后跟处成“T”形放糟糕之后，把浮足渐渐放到地面之上以此外侧轮柔与地压紧地面，减慢向上减速速度，直至停下去截止。
练习方法
1.原地右脚于后，右脚于之后成“T”形走动，右脚以此外侧轮蹬地，右脚向上减速，之后左脚于左脚跟后做“T”形暂停动作，速度可改由稍慢起，以期体会动作。
2.于上述动作完工的基础之上，加速向上减速速度，依照“T”形暂停动作展开练习。
(3)双脚急停
于向上减速时，两脚除此之外做顺时针(或是逆时针)方向急转，左脚以此外侧轮、右脚以此内侧轮和滑行方向成90度角压紧地面，除此之外身体往左急转，重心移到右腿之上，两膝弯曲，两臂前侧伸，可使身体停止下来。
练习方法
1.原地两脚平行分开走动，按照上述动作依序锻炼，之后于速度向上减速之中完工动作。
2.维持一定的向上减速速度情况，两脚垂直向上减速，做双脚急停锻炼，直到熟练掌握之后，便可随便采用双脚急停动作。
(4)往之后减速暂停方法
往之后减速的停止方法，因为花样轮滑鞋的后端装有制动器，因此于往之后减速的过程之中，如果抬起两脚脚跟，使用两脚的制动器摩擦地面，便可立刻停止下来。暂停时，身体略后倾，两臂侧举保持均衡。
练习方法
1.手扶栏杆或是于同伴扶植之下，原地抬起脚跟，身体略后倾，以此制动器承托走动。
2.向之后低速减速之中，两脚平行站立减速，之后抬起脚跟，以此制动器压紧地面到暂停。
三：滑冰初级进阶—向上减速
于研习、掌控了现地走动和悬山顶后，便可更进一步研习向上减速了。
穿糟糕滑冰鞋于原地站佳因而绝不拳击，难实现。因而只要要于平缓、平滑的地面之上减速，便会由于山上的轮子滑动不听使唤，使身体的均衡无法掌控因而减少跌倒的可能性。那麽怎样才能尽早使身体应付特定的滚动条件之下的平衡呢？这先行要自变化日常走路习惯著手。人们说话培养的间接使用后脚掌之后蹬习惯，和轮滑蹬地双手的方法全然有所不同。这是由于穿之上滑冰鞋，依照说话习惯使用后脚掌间接往之后蹬地，便会因为山上的轮子亦造成左右的滚动，因而难以取得一个平稳的支点，因此身体亦难以取得向上行进的动力，所以只将往之后蹬地改为向侧后方蹬地，便能获得一个平稳的支点，使身体取得向上运动者的力。
练习方法
练习前借以避免跌倒之后地面擦伤手与膝部，最为糟糕两腿带上护膝、两手带之上手套。
大步走。走动，两脚分隔比肩略窄些，向上迈步。以此脚的内刃向侧之后方蹬地后行，起步子要大一点，慢点走，接着渐渐加快速度前进。小步走时，眼要往后看，上体略左右摇晃，锻炼移动重心和保持身体的均衡。
于同伴协助之下(练习者走动，绝不做任何用力动作)，双脚垂直后滑，感受转动的感觉与滑动状态之下的身体均衡感受。假如双脚能利用惯性前滑时，这解释身体已渐渐应付了滑动状态，可行性具备了于转动条件之下掌控自身均衡的能力。
(1)双脚减速
走动，使用左脚内刃向侧后方蹬地，将身体重心移到左脚之上，蹬地之后的右脚急速交还和左脚平行成双脚向上减速。如果向上减速即将暂停时，再次使用左脚内刃向侧后方蹬地，蹬地之后急速交还和左脚平行成双脚向上减速。两脚依序交错蹬地时隔向上减速。
1.原地两脚分为“八”字形走动，先行做右脚内刃向侧后方蹬地的双脚减速。两臂向侧后方张开，以期保持身体均衡。起时，左脚之内刃蹬地的力量要小些，蹬地时步幅大一些，渐渐增大。如果左脚蹬地双脚减速有一定技术之后，应换左脚蹬地的双脚减速。
2.于上述练习比较娴熟之后，乃展开两脚轮流蹬地的双脚减速。
(2)前葫芦步
起以此双脚之内刃走动，起滑时身体略后倾，两膝弯曲用力，两脚尖向之外，两臂左右伸开协助保持身体均衡。如果双脚向上之外滑出到最为小弧线时(两脚略宽于肩)，两脚扁平急速之内收益进发，回复到起姿势。时隔做双脚的分开和进发，便能急速向上滑进。
1.于完工减速锻炼之后，自原地走动起，向上滑出，两脚扁平外展，两膝稍屈，两脚跟用力之下压滑至最为小弧线时，两脚尖内收进发，回复到起姿势。
2.自静止现地走动起，做双脚后滑，感受惯性前滑，脚与膝的协调配合动作。
(3)后双曲线减速
两脚平行站立，左脚以此内刃向侧之后蹬地(四轮绝不离地)，身体重心于右脚之上，往右滑双脚曲线，接着左脚用内刃向侧后方蹬地，重心偏重在左脚，往左滑双脚曲线，依序时隔展开。
练习方法
自两脚平行站立起，身体重心往左移，除此之外使用左脚内刃向侧后方蹬地，两脚除此之外往左后方减速，于地面之上产生垂直的曲线。滑出一段距离之后，身体重心往左移，除此之外使用左脚内刃向侧后方蹬地，往左滑双曲线。该动作重要感受身体焦点的移动和蹬地动作的协调兼顾，感觉滑曲线时简洁的滑行感觉。
(4)单脚向上直线减速
原地两脚成“T”形走动，左脚于后，右脚于之后，两腿稍弯曲，使用左脚之内刃蹬地，重心渐渐移至左腿，右腿蹬直之后左脚蹬离地面，成左脚向上减速。接着收入右脚于滑足尾部著陆之后，左脚蹬地反复上述动作，成右脚单脚向上减速。两脚交替向上直线减速。整个滑行之中，两手向侧分隔协助保持身体均衡。
练习方法
1.在双脚曲线减速的基础之上，身体重心渐渐移至单脚之上，成单脚减速，渐渐增加双脚滑行过程，直到单脚承托减速，另一脚于滑行脚之后高举。
2.原地两脚成“T”形走动，感受单脚蹬地，重心移至另一脚成单足减速的配合动作
滑冰初级进阶—往之后减速
往之后减速是于基本上掌控了往后滑的基础之上展开的，初学者通常均是先行自研习“往之后葫芦减速”，再次学“往之后蛇形减速”，接着过渡性到“单脚向之后减速”。
(1)往之后葫芦减速
两脚略略分隔，平行站立，起脚尖略往之内，两腿弯曲，使用两脚内刃向上蹬地，除此之外两脚跟往两边分隔，往之后之外滑至最为小弧线(两脚略宽于肩)时，两脚跟退却，两膝用力张开，回复到起姿势，之后反复上述滑行动作，这样便能时隔往之后减速了。
练习方法
1.在同伴面临面手拉手的协助之下，感受两脚用力蹬地与挽回脚腕的协调配合动作。
2.原地两脚平行站立，两臂侧兴趣，上体略后倾，做大幅度的往之后葫芦减速。接着渐渐增大幅度与滑行速度。
(2)蛇形往之后减速
走动起，两脚分隔(大约一脚距离)，两腿弯曲，脚尖稍往内转。使用右脚外侧轮蹬地，身体重心移往右侧，成左脚往之后减速。右腿于体前伸直，旋即右脚放到左脚尾部，回复起的姿势。接着再次使用左脚踩地，身体重心移往左侧，成右脚的往之后减速。左腿于体前伸直，旋即左脚放到右脚的尾部。接着依序反复上述动作，做蛇形之后滑时，要留意于减速中上体依旧维持略后倾姿势，两膝维持弯曲，两手上纵带分隔侧举。
练习方法
1.于完工往之后葫芦减速取得一定速度之后，可按照上述动作展开蛇形往之后减速。
2.左右脚各蹬地减速一次之后，靠减速的惯性两脚平行站立减速一次，保障准确的身体减速姿势，重复锻炼。
单排轮滑的技巧——倒滑压步转弯
最先我想解释为何压步。压步亦便是压刃。可分成压内刃与压外刃。
此外我也想解释一点。很多人倒滑的习惯均绝不那样， 有的人习俗左脚于后，有的人习惯左脚于后。亦有的人习俗一右一左。我的
建议是这三种最为糟糕均要娴熟。由于于之后的平地花式之中应用很多的。
我想解释的是，倒滑压步弯道的动作，两脚必需一前一后。往右压步弯道时，必需右脚于之后，右脚于后。因而往左压步弯道时，便与往右压步弯道无关，必需右脚于后，右脚于之后。这个新手们必需忘记。假如两个方向的动作弄反了，便非常容易协会了。尽管仍然可做转弯，但是便绝不叫压步弯道了，所以动作非常好看的。
以此往左倒滑压步弯道为例。
往左倒滑压步弯道：
于转入转弯地点后，两脚分隔呈左脚于之后，右脚于后的状态。重心移到右脚，抬起左脚往左册跨出，重心起往左行进。焦点行进到左脚的时候右脚以此内刃落地，并且双手压内刃。这时的右脚有两个选者，一是再次做线段倒滑的S动作，二是抬起放在左脚左前方。选者第一种的，于左脚压步的时候，右脚于做S动作，如果右脚行进至左脚左后方，亦便是和左脚平行之后，抬起左脚往左册跨出。反复超过动作。选者第二种的，于左脚压步的时候，抬起左脚放在左脚左前方。重心放在右脚，抬起左脚，放在右脚右前方，亦便是往左跨出。反复超过动作。
于起做压步转弯动作的时候，最先你要明确你弯道要滑一个多小的圆。每次出脚压步的时候，轮子应当踩于这个元的圆弧之上，或是说应当踩于落地点的圆切线之上。这样做的目的是确保做压步之后，压足销毁减速的时候和滑足平行的角度准确。(向左倒滑压步的时候，压足便是左脚，滑足是右脚。往左压步弯道的时候，压足是左脚，滑足是左脚) 难点与迷惑点便是这个地方。很多人于研习压步弯道的时候均是由于出脚压步的时候角度错，造成压步之后的压足回收绝不了，发生动作停滞的现象。进而使他们重心绝不佳，而且跌倒。
四：单排轮滑的技巧——转体踩步
于倒滑的情况之下，两脚垂直减速，重心移到右脚，抬起左脚。于空中，身体逆时针转动180，左脚外翻180。重心之后移，卸下左脚成一字步。这时重心移到左脚。抬起左脚，身体逆时针转动180,右脚卸下，和左脚平行或是一前一后，完工倒滑变正在滑。顺时针旋转反之。
大跳180度：(亦便是间接奔跑180转体，以此逆时针为例。)
于倒滑情况之下，两脚垂直减速。微曲膝盖，使用小腿的力量轻轻蹬地，除此之外绷直膝盖。使身体弹开始，返回地面。于空中转体180度，著陆后两脚嘴唇分隔作为一前一后，重心向上。著陆稍微弯曲膝盖达隔音与稳住重心的目的。完工动作。留意：奔跑最高点不益这么低。仅需返回地面可。
注： 于下面谈及的两个动作起步姿势之中，亦便是两脚垂直减速之类，可依据自己的习惯随意。这里讲解只不过借以解释，绝不某种必需要两脚垂直。
间接转体：以此逆时针转动为例。
于倒滑情况之下，两脚一前一后。左脚于之后，右脚于后。嘴唇抬起脚尖，一样仅需返回地面可。这时两脚均是只最终一个轮子和地面认识。下身逆时针扭身，推动双脚逆时针以此最终一个轮子为圆心旋转180.转体180之后，卸下脚尖，重心靠后。嘴唇下蹲，保住重心。完工动作。顺时针转体反之。顺时针应右脚于后，右脚于之后。
单排轮滑的技巧——压步转弯动作要领
以此往左压步弯道来解释：
(1)维持往左弯道的姿势绝不变，如果有脚内轮(亦便是你的左脚)往右侧蹬去时，身体重心应落于右腿并且承托减速。
(2)身体前倾并且往左侧倒，左脚蹬地完结之后，急速把左脚提及左脚后左侧，并且承托全身的重心。左脚用外刃往左腿之下平行蹬过去，接着把左脚急速移到左脚后外侧，变为承托腿，这样两右一左为一个交叉压步。依据弯道的大小，速度的快慢应展开多次重复。
(3)于弯道压步时，身体依旧维持往左弃置。两臂兼顾蹬地动作，右臂左右大转动，左臂侧之后小转动，向上时屈肘。
(4)身体倾斜要适当。它和弯道的速度成正比例关系，速度愈慢身体弯曲度愈小。
当身体往左弯曲，左脚拥护滑进时，左脚蹬冰之后急速移往右脚后方落冰，右脚以此外刃蹬冰。此时身体仍然维持往左侧弯曲。左脚承托体重并且以此内刃减速；两膝弯曲，重心上升。
糟糕了，新手研习轮滑务适当掌控超过四点，认为你会爱之上滑冰的，祝您尽快沦为一名娴熟的轮滑高手之一。