前内“8”字形
预备姿势：面对滑行方向，胸部对着所滑圆心站立，右脚站在纵横轴交叉点上，四只轮子的中心点与纵横轴交叉点重合，左脚在右脚后面，脚跟对脚跟，与右脚约成90度角。左肩、臂在前，右肩、臂在侧后，身体重心落在两脚上。
起滑：两腿漆部弯曲，身体稍后倒，重心移至左脚上，四轮压紧地面，用力以内刃蹬地起滑，右脚用内刃沿地面上的线痕滑出。
滑行：保持左肩、臂在前，右肩、臂在侧后、浮足在体后的姿势滑行。然后浮腿膝部先内转，随后由膝带动小腿靠近滑脚，在滑至圆的1/3处，浮足前移放在滑脚前的线痕上方，与滑腿交叉。接着变换两肩、臂的姿势，左肩、臂向后，右肩、臂向前。姿势的变换可在滑行至圆的1/4、1/2，和3/4处进行。浮足的移动、姿势的变换顺序，也可以先变换姿势，然后再移动浮足。
结束：结束时，以右肩、臂在前、左肩、臂在侧后，浮足在前的姿势滑至圆的封口处。
换脚：当滑行接近纵横轴交叉点时，右脚向圆外滑离圆形，左脚以四轮中心点重合放在纵横轴交叉点上，右脚用内刃蹬地，左脚沿左前内圆的线痕滑出。
练习方法
1.先做单脚内刃滑圆的练习。滑行速度不够时，可增加蹬地次数，以保证单脚内刃滑至圆的封口处。此练习应两脚轮换进行。
2.练习者在同伴的协助下，按规定的滑行姿势进行滑行，以体会正确的滑行姿势与变换姿势的适当位置。
注意事项
1.滑行中，要始终保持身体倾向圆内，并且保持圆内的肩略低于圆外的肩。
2.起滑蹬地时用刃要准确，发力要均匀，身体重心起伏不能太大。