儿童轮滑每天进行的时间最好在50分钟以内；年轻人也不要超过90分钟；
在进行轮滑之前先要做好“热身”。除了轻、慢地滑行外，拉韧带，活动髋、膝、踝关节是必不可少的，至少要进行5～10分钟；
由于玩轮滑时腰部、膝关节、脚踝需要用力支撑身体，时间过长，容易导致局部负担过重，发生劳损，甚至会影响骨骼的正常发育。所以，正处在生长发育期的小孩子，玩轮滑时间不宜过长。
儿童玩轮滑要选择安全的场地，不要在过往行人很多的地方玩轮滑，坑洼不平、有斜坡、有积水的地面也不适合轮滑，因为轮滑难免摔倒，要保护好自己的身体不受伤。
