轮滑刹车技巧：刹车，除了猛冲直撞的体力,经久不怕摔的毅力,不同于别人的那颗热爱刹车的心,还有一样东西是必不可少的,就是刹车的技巧。
第一章:重心控制
1.基础身形:双脚平行站立,比肩宽一点,膝盖脚踝微弯,注意不是弯腰,也不要撅屁股,更不能处女腿(X腿)稍微有点O型腿的感觉.
2.重心起伏:身体微向前倾,膝盖脚踝弯曲,降低重心,熟练至双腿习惯性弯曲,可以像弹簧一样缓冲,以及控制.提高和降低重心.
3.重心移动:上体移动,双脚不动,让自己的下巴,左膝盖,左脚在一条直线上(垂直于地面)站稳,之后转移到右边.熟练至长时间保持姿势支撑腿麻木减轻(力量不足,可选择刷街,想速成,可选择负重刷街).
第二章:刹车重心运用
1.刹车准备期:一般的刹车前的准备动作,基本都是重心降低.
2.刹车变化期:在刹车之前需要转体,转圈等动作的时候,重心抬高,虽然只有一瞬间,但是可以达到与地面摩擦力减小以及发力可以更好的作出动作.刹车不可忽略的时期,尽量做出来,以后可以熟练到基本看不出来这个变化,但它是确切存在的.同样很多人使用跳跃扭转的方式,道理相同,只是我说的脚不离开地面.
3.刹停期:重心迅速降至比准备期还要低的重心高度,这样可以很稳,而且对有些刹车的走向有重要关系,熟练掌握,对刹停方向也会有效,规律请大家亲自尝试.
第三章:身形控制
1.肩膀:肩膀是个个很重要的部位,不要轻视,肩膀的扭转方向和刹车的方向之间存在一定的关系,可以试刹车做的时候更容易.刹车脚方向尽量和肩膀方向垂直.举例说明
1>双刹的时候刹不直,可以在刹车准备期身体提前扭转,刹停方向容易控制
2>等刹车的时候肩膀转向, 刹停脚脚跟与背部在同一面,刹停脚容易控制
2.腿部:刹车种类繁多,但归根能氛围几种
1>一只支撑脚`一只刹车脚:此类刹车最多`主要重心放在靠后的腿上,重心放低,能刹的更远`更容易控制
2>双脚类:腿部弯曲,尽量使双脚同时着地,均匀用力(基本只有双刹如此)
3>单脚支撑类:腿部弯曲好控制,同时注意控制鞋子
第四章:摔跤缓冲
1.卡死状态:刹停过程中由于地面缝隙,或者地面粗糙等造成一瞬间卡死的时候,一般上半身会由于惯性迅速前移,应对方案,扭转身体尽量用背部着地.
2.滑倒状态:刹停过程中由于地面尘土,或者用力过猛等造成下半身迅速前移,应对方案,重心迅速放低,运用鞋壳,小腿外侧,等缓冲.有时夹带着旋转什么的,比较安全.
3.必死状态:由于突发意外,看个人反应了,还有平时的摔跤熟练度,摔跤也是门技术.
备注:
爱惜生命,带好护具.请勿酒后刹车,不要以为刹车就可以不用平花了,平花可以被视为刹车的基础,刹车动作也起源于平花动作,细心发觉,平花里很多东西都可以变成刹车。
