一周半跳，可以说是花样轮滑跳跃中的门槛，很多练花样轮滑的人都是由于完成不了一周半跳，最后放弃了练习花样轮滑的。一周半跳比较难练，有些选手能跳2周，但一周半却感到不易跳好。一周半跳是唯一向前起跳的周跳。
以左脚起跳为例,用左脚前外刃起跳,在空中沿逆时针方向转体一周半,然后用右后外落冰,这是具有代表性的单足跳跃动作。
助滑：用压步或其它任何步法获得滑行速度,然后滑右后外刃，动作要求同3字跳。
缓冲：同3字跳。
起跳：基本与3字跳相同，浮足的鞭打动作要更充分一些。下摆时，髋不要有任何转动，两臂与浮足对着滑行方向的正前方摆动，尽量靠近身体，滑足此时承担最大的压力。在上摆时，要抓紧时机向旋转方向预转，大约转过90度，两臂与浮足摆至水平的位置，滑足迅速蹬直。
空中：进入空中后，身体重心由起跳足迅速移至浮足，转体半周(在冰面上转体90度，空中转90度)，此时起跳足(左)向浮足收紧，象反直立转的收浮足一样，形成反直立转的姿势。一定要记住不能将浮足收向起跳足，成正直立转的姿势(参阅旋转部分)。两臂从平举的位置收至胸前，此时浮足与两臂只能沿旋转的半径方向靠近身体，绝不能向旋转方向有任何用力的企图，这样不但不能增加转速，反而会破坏平衡。在上升阶段应不失时机地收紧四肢，提高转速，头转向旋转方向。
落冰：在下降的最后阶段，迅速展开两臂和浮足，两臂从胸前侧展，浮足从交叉位置抬起大腿，在体前成水平位置，然后小腿从体前前伸，沿旋转圆的切线方向，绕身体的转轴，逐渐远离身体，摆动向身体的后方，最后制止身体的转动。轮触冰后，踝、膝、髋做出柔和的缓冲，滑腿深屈，用右后外刃滑出。应当滑出较大半径的弧线。
由于起跳时在冰面上预转了90度，落冰时，又提前缓冲90度，实际上，一周半跳在空中只旋转了完整的一周(360度)。其它的跳跃动作也基本如此。
练习方法
1.助滑准备的练习
沿逆时针方向做后压步，起速之后做出右后外滑行的准备姿势，要尽量长时间地保持这一滑行姿势。
2.缓冲练习
在练习1的基础上，采用外换外的转体技术，从右后外换左前外屈膝滑行，浮足自然后摆动，小腿折叠，尽量长地保持这一滑行姿势(参见一周半跳)。滑进时，不能扭转身体，肩、髋要正对滑行方向。一般运动员在滑进过程中容易转髋，而无法保持这一滑行姿势。两臂后摆动要整齐、一致。可以不穿鞋，在地上做此姿势的静止练习，这个姿势俗称“弓箭步”。
另一种练习方法是运动员先原地做出弓箭步的姿势，教练员一手握其浮足，一手扶腰，推着向前滑进，运动员体会这个动作的正确要领。
3.起跳练习
1）摆动腿练习
运动员手扶墙或其它支持物，单足站立(左足)。做浮足后摆、下摆和上摆的连续动作练习，体会浮足的鞭打技术。后摆时，一定要折叠小腿，具有脚跟在后踢臀的感觉。象踢足球一样，做出鞭打动作。
2）摆臂练习
成弓箭步的姿势(浮足触冰)，做两臂后摆动、下摆和上摆的练习，上摆至水平位置，两臂同肩宽。
3）双足平行站立前滑，然后屈膝，双臂后摆，接着前摆，蹬直双足跳起，在空中身体起立，双臂摆至水平位置同肩宽，然后双足落冰。重复练习双足跳。
4）完成上述练习之后，可进行蹬摆的配合练习。先做缓冲动作，用上述摆臂和摆浮足的办法配合滑足蹬直的练习。滑足蹬直时，两臂与浮足恰好摆至水平位置，这样配合是正确的，如果两臂与浮足恰好摆至水平位置，而滑足还没蹬直，这样是错误的配合，起跳既无力，也容易失去平衡，滑足蹬直后，身体拉直，升入空中,在空中不转体,用双足落冰,向前滑行。
5）同4的练习相同，在空中转体半周，双足落冰，向后滑行。
4.空中练习
1）做反直立转练习(参阅旋转部分)，旋转时，两臂成前平举，浮足屈膝，大腿抬至水平位置，脚贴近滑足膝(可不穿冰鞋，在地面上做同样的练习)。旋转中，两臂始终前平举(这样可检查是否有预转力),待进入稳定的旋转后，再将两臂收至胸前，加速旋转。
2）收臂练习所有的跳跃动作在空中都是从前平举收至胸前，因此，可用拉皮筋的办法，从前平举的姿势收至胸前，增加收臂的力量和体会收臂的要领。|
3）为提高空中的旋转技术，可做辅助练习。
A、弹网练习，收进空中的旋转技术和身体的姿势。可做直体向上弹跳、空中旋转和简单动作的模仿。
B、模仿跳练习,不穿冰鞋在地面上做一周半跳的各种技术练习和完整的动作。
C、教练员在运动员身后,双手扶运动员的腰部，待运动员向上跳起时，捻动其腰部，协助他增加在空中的转速，建立高转速的感觉。
D、采用手提式保护吊带，既可保护运动员，又可加深运动员的空中正确感觉。
以上四种辅助练习对所有的跳跃动作都是有益的，也是有效的。在平时的跳跃动作训练中均可采用。
5.落冰练习
1）原地做弓箭步，浮足在后伸直触冰，两臂侧平举。稳定后，浮足稍离冰面，成落冰的姿势。这种落冰姿势是四轮花样溜冰最常用的一种动作姿势，无论何种跳跃均以此势结束，因此这个基本动作的优劣，对全套自由滑的质量有着重要的影响。必须要进行专门和严格的练习。
2）沿逆时针的方向做后压步，获得速度后，双足向上跳起，用右后外落冰，成落冰姿势滑出。
注意:
1、助滑的速度与运动员的技术要相适应，尽量在较高的速度下练习，这样容易提高动作的质量。
2、缓冲要充分，浮足应采用鞭打技术，这样会形成快速有力的起跳。浮足后摆时，膝先内转。
3、起跳的下摆阶段身体和髋不允许有任何转动，否则会失去平衡，落冰时身体倒向弧线的外侧。上摆时要及时地预转，这是提高转速的关键一环。下摆和上摆一定要层次分明，不能混在一起。蹬、摆的配合要协调一致，两臂摆动动要平齐。
4、在空中，两臂要从前平举状态收至胸前，起跳足向浮足靠近，成反直立转的姿势。在空中千万不能向身体的前方伸出，然后摆向后，绝不是直接向后伸出。落冰时四轮要迅速着冰，保证落冰的稳定性。