距616怀柔轮滑马拉松只有不到一周了，经过几个月的训练和准备，大家马上要站上比赛的起跑线。对于第一次参加轮马比赛的新手来说，首届怀柔轮滑马拉松一百多人的规模恰到好处，不会像几千人规模的大型比赛那样让你难于应付。参赛过程中不论碰到任何问题，你都可以很容易的从组织者和其他参赛选手那里获得帮助。
考虑大绝大部分选手都是一次参加轮滑马拉松比赛，下面准备了一份轮滑马拉松新手参赛指南供大家参考。
比赛前一天：
检查装备：检查你的轮滑鞋，确保轮子、轴承、架子、上鞋都没有问题，穿钉、固定架子的螺丝都没有松动，如果可能更换为竞赛用轮子和轴承。如果比赛时可能下雨，准备好雨刷用的轮子、轴承、防水鞋套，以防万一。确定你参赛使用的服装、头盔、护具、太阳镜等装备，将比赛号码按要求固定在服装和头盔上。务必仔细检查和准备装备，这样可以保证晚上你可以睡个好觉。
比赛路线：提前熟悉比赛路线，如果没有可能去现场就好好研读组委会提供的线路图。
晚餐：吃富含碳水化合物的晚餐，不要饮酒，前一天晚上一定要多喝水。
准备早餐：提前准备好第二天的早餐，不要临时安排。
设好闹钟：设置好闹钟的时间，如果住酒店预订好叫早服务。
比赛日的早晨：
早餐：吃一顿富含碳水化合物的丰盛早餐。如有可能携带一些赛后补充能量的食品，比如能量棒。
前往赛场：提前赶赴赛场，在比赛前预留好足够的时间进行赛前准备。
保暖衣物：早晨温度低，怀柔又比市区温度低，务必携带足够的保暖衣物。
准备活动：进行充分的准备活动，拉伸肌肉、慢滑等，具体可见我之前在徐老师的帖子里回复。准备活动后脱鞋放松，并注意保暖。
饮水：起床后立即饮水，比赛马上开始前也要饮水。组委会在赛道边设置了两个取水点，出发的时候你可以考虑携带一瓶水，减少取水时出现事故的可能。
厕所：比赛前提前排空你的垃圾，比赛中内急不是个令人愉快的经历。
比赛结束：
赛后放松：比赛结束后拉伸并放松你紧张的肌肉，有助于肌肉的快速恢复。
饮水进餐：赛后立即充分饮水，吃一些自己准备的补充能量的食品。最好赛后1个小时后进餐。
和大家一起庆祝：返回终点线边为后面的选手加油、欢呼，和大家一起享受轮滑马拉松带来的快乐！