这几天有时间滑得比较多，感想和大伙分享一下。
感觉滑得时候脑子想什么很重要。关键是注意力要在每一推的质量上。训练不是滑了多少公里就算数的。大家自己心理清楚，高质量的十公里比心不在焉的马拉松效果要好得多。什么是高质量的训练？
–每一推都是最完美的：重心到位，上身放松，髋部横向打开，没有多余动作，脚下的动静和噪音很小，感到每一推都有醍醐贯顶的感觉。脚趾是放松的，重量压在脚掌上，脚腕压缩，注意力完全集中在怎样把重心移到准确的那点上。我的感觉最后是用小腹滑冰，因为重心就在小腹左右。只要重心推到位，脚下的问题迎刃而解。
给新手的建议，不要求快，要先找感觉，每一脚都要认真，好习惯养成后速度自然就有了。