前外8字形轮滑技术
完成方法
8字形是所有规定图形的基础，根据用轮的不同，可分为: 前外8、前内8、后外8和后内80掌握好这四个图形的基本滑行 技术，如蹬冰、换脚、姿势变换和滑行等技术，鞋是为以后练习难 度较大的图形打基础。因此，教练员在训练这几个图形时，应明 确其主要目的是练好上述四种基本技术，而不只是追求图形滑到 头。只有如此，才能提高图形的质量和稳定性，为以后的转体和 变刃打好基础。
开始练习图形时，运动员一般年龄较小，不要在6米直径的 圆上练习，最好在4米或S米的圆上练习，等获得一定的能力 后.再滑6米直径的圆。
教学步骤
I.蹬冰练习:手扶板墙模仿蹬冰起滑的动作。 2.逆时针压步之后，双脚平行站立，沿弧线滑行，两臂侧 展，保持在腰高的位置，两肩放松，然后抬起右脚，放在滑足后 的滑线上，脚尖对脚跟，成左前外刃滑行，滑行一段弧线后 (1 -4拍).浮足靠近滑足移向前，伸直，足尖稍外展，放在滑 线上(5一8拍)。重复4个8拍后，换右脚练习。
3.逐渐减少压步，最后过渡到一次蹬冰滑左前外一圆，换 脚蹬冰滑右前外一圆。
4.教练员站在圆内扶运动员的两臂随同滑行，纠正错误， 建立正确的技术概念。
5.教练员站圆外的横轴上注意要绑紧轮滑鞋，离纵横轴交叉点一步远，控制 运动员身体及时倾向圆内，防止运动员向横轴滑行太长。
6.掌握一种起滑和变换姿势的方法之后，再学习其他的起 滑方法(如采用三势，也就是左肩、臂在前，右肩、臂在后，这 种起滑方法具有更大的稳定性)和变换姿势的方法(在圆的四分 之一、二分之一、四分之三等处开始变换姿势，以锻炼运动员在 圆的任何位置上都能自如地变换和控制姿势).为以后的转体做 准备。
注意事项 I.轮滑鞋蹬冰与换脚的稳定性和正确性.蹬冰时，身体重心不能 起伏太大，碗不能扭动。
2.轮滑鞋滑行中姿势变换的稳定性和动作的流畅性，浮足要先内 转.然后靠向滑足，用大腿带动小腿移向前，四肢变换要分步进 行，不要同时变换。
前内8字形轮滑技术
完成方法
I.准备:胸部对着所滑圆的圆心站立，左肩、臂在前，右 肩、臂在后，两脚站的位置同前外80
2.蹬冰起滑(图31):两膝下屈，蹬冰足膝先向滑行方向 倒，四轮向下用力压地，然后用力推地起滑，右膝向圆内压，沿 冰面上的回形线痕滑出。吸架
3.滑行:身体保持三势(左肩、臂在前，右肩、臂在后， 浮足在后)滑行。此时要特别注意收浮足的动作，膝先内转，然 后由膝带动小腿靠近滑足，这样才能保证滑行的稳定。滑足的腿 微屈，滑至圆的三分之一处，浮足移至滑足前的线痕上，与滑足 交又。然后变换两肩、臂的姿势，左肩、臂向后，右肩、臂向 前。或先变换两肩、臂的姿势，后移浮足。两种轮滑方法都要练。变 换姿势可在圆的四分之一、二分之一和四分之三处进行。
4.结束:最后以四势(右肩、臂在前，左肩、臂在后，浮 足在前)的姿势滑至圆的封口处。
教学步骤
I.蹬冰练习:手扶板墙模仿蹬冰起滑的动作。
2.顺时针压步之后，双脚平行站立，沿弧线滑行，两臂侧 展，保持在腰高的位置，两肩放松，然后抬起右脚，放在滑足后 的滑线上，脚尖对脚跟，成左前内刃滑行，滑行一段弧线后 (1一4拍)，浮足靠近滑足移向前，伸直，脚尖稍外展，放在滑 线上(5一8拍)。,重复4个8拍后，换右脚练习。
3.逐渐减少压步，最后过渡到一次蹬冰滑左前内一圈，换 足蹬冰滑右前内一圈。
4.教练员站在圆内扶运动员的两臂随同滑行，纠正错误， 树立正确的技术概念孟
5.轮滑教学,教练员站在圆内的横轴上，离纵横轴交叉点一步远，控 制运动员身体及时倾向圆内，防止运动员向横轴滑行得太长。3
注意事项
1.蹬冰与换脚的稳定性和正确性，蹬冰时，身体重心不能 起伏太大，舰不能扭动。
2.滑行中姿势变换的稳定性和动作的流畅性，浮足要先内 转，然后靠向滑足.用大腿带小班移向前，四肢变换要分步进 行，不要同时变换。
3.滑足艘要保持稳定，肩、位的力要相反，这样才能保持 轮子稳定的滑行方向。
后外8字形轮滑技术
完成方法
I.准备:胸部对着所滑圆的圆心，站在纵横轴交又点一脚远处，两脚平行，左肩、臂在前，右肩、臂在侧。
2.蹬冰起滑:两膝下屈，，左膝内压进人蹬冰角度，四轮压紧冰面，用力推地，右脚逆时针方向内转900,落在纵横轴交叉点上，脚尖对脚尖，用二势·(浮足的脚跟先向圆内转)，沿滑线靠近滑星1滑至圆的二分之一处，左肩、臂移向后，右肩、臂移向前，浮足小腿带大腿由前移向后。
3.结束:采用一势滑到圆的封口处，此时应特别注意，采用一势结束时，由于左肩、臂向后，眼从圆外看滑线了因此很容易带动髋向同，轮滑教程，方向(逆时针)转动，影响轮的滑行方向。因此左位必须用力向前.抵消肩、臂的力矩，保持轮的正确滑行方向，否则很容易滑进圆内或失去平衡，也不利于组冰换足，这是向后滑图形结束姿势的重要技术要领。
注意事项
i.换脚前，肩、髋做反向扭转，保持轮的正确滑行方向。
2.蹬冰换脚时，成要保持稳定，不要有扭动动作。
3.在圆的二分之一前变换姿势和浮足的技术应多练一些，
该技术在以后的转尖的图形中用得较多。
后内8字形轮滑技术
完成方法
I.准备:背对所滑圆的圆心，站在纵横轴交叉点一脚远的 位置上，两脚平行站立，右肩在前，左肩在侧。
2.蹬冰起滑(图37):两膝下屈，左膝内压，预先进人蹬 冰角，四轮压紧冰面，用力推地，右脚脚跟和镜同时转900，右 脚落在纵横轴交叉点上，脚尖对脚尖，沿冰面上的圆形线痕滑 出，左肩、臂在前.右肩、臂在后，浮足在前;面向圆外看滑线 滑行。服冰后，先将左脚脚跟转向线痕，然后靠近滑足，滑足腿 膝微屈，左肩、臂在前，右肩、臂在后，头向后看滑线，‘滑至回 的二分之一处，浮足靠近滑足移向后，与滑足交叉。然后变换 肩、臂姿势，左肩、臂向后，右肩、臂向前，转头从圆内向后看 滑线。
3.结束:以右肩、臂在前，左肩、臂在后，浮足在后交叉 的姿势，滑至圆的封口，结束时的轮滑鞋姿势要领请参阅后外8字形。