I.准备:背对所滑圆心站立，右脚的轮放在纵横轴交叉点 上，四轮的中心与交叉点相吻合(这是所有图形起滑位置的要 求)，左脚在右脚后，脚跟对脚跟，与右脚成直角(轮滑提示或稍小于直 角)。左脚的四轮要压紧冰面，“身体成一势”(右肩、臂在前，
2.蹬冰起滑:两膝下屈，左膝前压(进人蹬冰 角)，四轮向下压紧冰面，用力推地。右脚沿冰面上的线痕滑出。
3.滑行:身体依然保持一势(右肩、臂在前，左肩、臂在 后.浮足在后)，然后浮足膝内转，稳定地靠近滑足前移，并放 在图形的线痕上与滑足交叉，变换两臂的位置，左肩、臂向后， 右肩、臂向前.滑足逐渐伸直，或先换肩臂，移浮足(两种方法 都要练习)。
4.结束:最后以二势(左肩、臂在前，右肩、.臂在后，左 浮足在前)滑至圆的封口。