(1)前外曲线步
动作要领:”“形站立。右臂在前，左臂在后，用左脚内侧轮蹬地，右脚用外侧轮向前滑出一个大曲线。膝关节微屈。左脚段地后抬起并靠近正在滑行的右脚，当滑行到曲线的一半时，左脚靠近右脚移向前。两针换位，左臂在前.右臂在后，左脚落地。用右脚内侧轮蹬地，左脚用外侧轮向前滑出一个大曲线。膝关节微屈。右脚蹬地后抬起并靠近正在滑行的左脚，当滑行到曲线的一半时.右脚靠近左脚移向前。两臂换位.右臂在前，左臂在后，右脚落地。开始新的前外曲线步滑行.
反复练习此动作。
注意事项:滑行时身体要始终保持向曲线内侧倾斜。膝关节屈伸要与两臂及浮足《抬离地面处于放松状态的脚)移动协调一致。双脚要均衡练习。
(2)前内曲线步
动作要领:”T’形站立。左臂在前，右臂在后.用左脚内侧轮蹬地，右脚用内侧轮向前滑出一个大曲线。膝关节微屈。身体重心向圆内倾斜.左脚蹬地后抬离地面靠近右脚，当滑行到曲线的一半时·左脚靠近右脚移向前。两有换位一右臂在前，左臂在后，左脚落地。用右脚内侧轮蹬地，左脚用一内侧轮向前滑出一个大曲线。膝关节微屈。身体重心向圆内倾斜，右脚蹬地后抬离地面靠近左脚.当滑行到曲线的一半时.右脚靠近左脚移向前。两臂换位，左臂在前.右臂在后，右脚落地。开始新的前内曲线步滑行。
注意事项:上体不要过于倾向圆内，要保持两肩垂直于滑行曲线，身体直立。膝关节屈伸要同两竹及浮足的移动协调一致。双脚要均衡练习。