：溜冰鞋是一项极易掌握的体育运动，任何人都能很快地学会它。但对很多人来说，初次接触溜冰鞋时，心理上会产生一种畏惧感–担心摔跤。其实，只要简单地掌握一些溜冰鞋的方法和技巧，就能把这项运动变成乐趣。平衡是掌握溜冰鞋的基础。由于溜冰鞋鞋与地面接触面积小，加之滑轮与地面摩擦后的滚动，所以就不易掌握平衡。练习平衡是非常重要的，具体的做法是：
1.原地踏步，练习静平衡，熟悉溜冰鞋的性能。
2.用互助法和扶助法练习平衡，两个具相互扶助或双手扶在身边的横杆或其他物体止，前后左右移动，练习平衡技术。
3.牵引法，借助外力练习平衡，比如可以通过对静止物体的反作用力使自己滑动;让别人用力将自己推动;抓住正在移动的人或其他物体上，使自己前进或后退。在初步掌握了上述的平衡技巧后，你就可以自己滑行上路了。之后你可以进一步掌握急停、转弯和后退等技巧。溜冰鞋虽然是一种容易掌握的休闲运动，但危险随时存在，它很容易导致外伤，因此必须要有安全意识。一般情况下，手掌、肩肘、膝部、脚踝及头部容易受伤。所以，在溜冰鞋时，必须佩带护具，常见的护具有：头盔、护肘、护膝等。
练习溜冰鞋的注意事项:
1.练习溜冰鞋前，应先做好准备活动，尤其是手腕和下肢各关节及韧带，要充分活动开。
2.如有可能，应戴一些防护用具，如溜冰鞋专用的护腕、护肘、护膝及头盔等。现在很多体育商店都有这种溜冰鞋的专用护具。
3.练习前要检查溜冰鞋鞋的螺丝等紧固部件，以免滑行中因溜冰鞋鞋出问题而受伤。
4.初学者应在初学场内或规定范围内练习，或尽可能在人少的地方练习，不要任意滑行。初次学习溜冰鞋时，最好有滑行熟练的同伴或辅导员进行辅导。
5.禁止做危险或妨碍他人的动作，特别是在人多的公共溜冰鞋场内，如几人拉手滑行，在速滑跑道上逆行或与大家滑行方向逆行，乱蹦乱跳，在场内横插乱窜，追逐打闹，突然停止等，这都是既妨碍他人，又容易发生危险的事情。如果在公路上滑行，更要注意交通安全，最好要在人少车少的地方练习。
6.学习溜冰鞋时摔跤是不可避免的，但要学会在摔跤时做自我保护。方法是：当要向前或向侧摔倒时，要主动屈膝下蹲，用双手撑地缓冲，减小摔倒的力量;当要向后摔倒时，也要主动屈膝下蹲，降低重心，尽量让臀部先坐下，并注意保护尾骨处，同时低头团身，避免头部向后仰磕地;摔倒时应尽量避免直臂单手撑地，这样很容易损伤手腕。
7.患有严重疾病的人(如有心脏病、高血压等)不宜参加激烈的溜冰鞋活动，最多可以慢速少滑锻炼一下。此外，饮酒后和过度疲劳的人也不宜参加溜冰鞋活动。
直排溜冰鞋运动安全常识
为了使玩直排溜冰鞋更具乐趣，作好安全准备是必要的，惟有完全解除对安全的顾虑，才能真正「放心」玩直排溜冰鞋并充份发挥潜力，得到更多进步或作最佳的演出。以下是一些上路前应注意的事项：
1.作好热身活动。
和参加任何运动一样，每次练习前都应先作准备活动，玩溜冰鞋也是一样。让全身主要关节动一动、拉拉筋，尤其是脚踝、膝盖、大腿关节与腰部。
2.穿戴上护具。
全套护具应包含：头盔、护肘、护膝与护掌。
3.运用常识选择安全的场合。
不要在车道、斜坡、有油渍或积水的地面等地方玩溜冰鞋;运用常识判断，以安全为要。
4.了解自己的程度、知道自己的极限。
依自己的情况玩溜冰鞋，要学习新的技巧或动作时应有人指导，并且特别小心。
5.上课。
找一个好教练来上课，不断累积专业知识与溜冰鞋技巧，并可由教练处得到玩溜冰鞋的安全常识。国内的极限运动由于开展的晚，有关这方面的专业教练几乎没有，都是一些溜冰鞋极限高手通过录象、电视等媒体观摩自学的。如果有高手在旁指点，学起来将有事半功倍的效果，而且容易纠正错误。
一定要戴护具吗?
不论你为何、如何玩或在哪里玩;直排溜冰鞋最重要的就是上路前都该戴上护具，戴上护具是心理及生理双重的准备动作。
护具的功用在于保护您的身体，不会因滑倒而受伤。
整套装备包括头盔、护肘、护膝、护掌。优质的护具强调包覆性、透气性、吸震效果及坚固等要求。
各种护具各有其功能性，兹分别叙述如下：
护膝：不论是初学者或是很有经验的溜冰鞋高手，膝盖是摔倒时着地机率最高且冲击最大的部位，如果不穿戴护具，就很容易受伤。
护肘：这个部位很容易不小心而擦伤，尤其在练习一些高级动作-例如后溜-时，因不熟练而受伤。
护掌：初学者常会因滑倒时不当的支撑动作而造成手腕扭伤或手掌擦伤;溜冰鞋高手偶而也可能擦伤，戴上护掌就可避免这些不必要的伤害。
头盔：一般人可能觉得不需要戴头盔，需知头部是一最重要却脆弱的部位，应该作最好的防护，排除任何受伤的可能。此外还有特技护膝，此类护膝的设计在符合从事特技轮刀运动者之需求，如U型板、滑杆、下楼梯、跳跃等，提供更高之包覆性及更大面积之防护与更佳之吸震效果。
在愉快的溜冰鞋学习玩乐之后，有一件事要记住，一定要把溜冰鞋轮子上面的垃圾，水渍清理干净，以防给溜冰鞋轮造成腐蚀。今天小编的分享大家有没有学会呢？