无论是从新鲜肉赛季过渡到主场赛季、进入名单，还是尝试制定联盟章程，总有机会将您的德比提升到一个新的水平。
每一次通往轮滑德比伟大的旅程都是不同的，每个人的进步速度也不同，所以对这些持保留态度。
这里有一些技巧，可能会帮助您获得名册上的位置、锁定该位置，甚至成为下一个 Suzy Hotdog。
做他们。或者不要这样做，我不是警察。
1. 选择您想要的职位
并不是所有的拦截者和干扰者都是一样的，一个团队是由不同的技能组成的。
你的优点和缺点是什么？这如何影响你在赛道上的位置？
向后滑冰很棒吗？您可能会很适合支架位置！但如果你不擅长沟通，你可能需要在这方面努力。
看看你联盟中扮演这个角色的滑手，让他们为你分解技巧并教你他们是如何做到的。
2.模仿你的偶像
看到你想模仿的人吗？检查他们的身体力学并让你的身体也做同样的事情。
不过，我对此提出了警告——有些机构可以比其他机构更容易地完成某些事情，所以要现实一些。
例如，我的身体与敏捷的小邦妮雷霆非常不同，所以我可以尝试复制她的一些步法并将其变成我自己的，但我可能永远不会像她一样穿过墙壁。
然而，当我看到像 Swagger 和 Serelson 这样的更大的阻挡者类型时，我想“天哪，我可以做到……也许……如果我真的很努力，像他们一样移动我的身体……也许”。
3.在毁掉自己之前先检查一下自己
轮滑比赛中的伤害分为三种类型
- 实际受伤需要康复并且经常需要休息一段时间
- 德比会很痛，这可能看起来像是令人印象深刻的瘀伤和刺痛，但不会影响你的滑冰（看看上面我的面部瘀伤拼贴画）
- 屁股很痛，你的屁股被交给你了，你的自尊心受到了打击
我经历过所有这些事情，有时感觉将屁股受伤升级为德比受伤将使其合法化，但实际上这对任何人都没有帮助，特别是对有义务填写文书而不是接受培训的急救人员没有帮助。
倾听你的身体和大脑的声音，如果需要的话就放轻松（是的，即使是在情绪上，如果你在堵塞后感到悲伤）。
4.告诉人们你很渴望它
作为一名教练和队长，我多年来一直参加球队选拔会议，我已经记不清有多少次遇到迈克尔·布鲁斯式的“她？” 当我发现一名滑冰者选择加入旅行队的那一刻。
如果做出选择的人知道您的目标是什么，我们将更加注重监控绩效并提供适当的反馈，并帮助您承担责任。
这让我们想到了下一点：
5.实施反馈
教练、队长、资深滑冰运动员——无论是谁给你提示，都不会无缘无故地告诉你事情。
我们希望看到你进步，我们正在考虑如何让你适应特定的墙/团队/阵容。
如果我们能看到你至少尝试做一些反馈过程的一部分，它确实会温暖我们冰冷的死心。
6. 关注细节
如果你问十五个人你应该做什么，你很可能会得到十五个不同的答案。
这太压倒性了！
你不需要立即把所有的事情都搞定，而是先做一些事情，直到感觉舒服为止，然后继续前进。
7.反思
你烂吗？好转！
如果你拥有一项从未成为你朋友的特殊技能，请不要回避或回避它。
诚实并实践、实践、再实践。
让自己摆脱“如果有人要求我做，我就能做得足够好”的困境实际上并不能让你成为更好的滑手。
当然，它可能会让你通过评估或通过最低技能，但把它放在“待办事项”清单上，稍后再回来处理。
相信我，当你在游戏中并且只能向一个方向过渡时，这一点变得非常明显！
8. 观看
观看高水平的德比比赛（WFTDA.tv 上有大量存档，资源遍布互联网），并亲自观看。
保证你会发现你自己的游戏有大约一百万个问题，其中第一个可能是你站得更直，而且速度比你感觉的要慢（或者也许只是我？）。
如果你没有任何自己的镜头，那就制作一个——找一个队友来拍摄你陷入困境或执行一些棘手的事情，看看你可以改进什么。
9.设定#GOALS并让自己负责
设定高远的目标是一回事，但你实际上正在做什么来实现这一目标呢？
如果你在腿部训练日总是感到疲倦并让自己休息一晚，那么你实际上并没有坚持计划！
制定如何实现目标的步骤（例如额外的交叉训练、更好的饮食、进行有针对性的锻炼）很重要，但如果你不坚持下去，那就没有用。
让它可以实现，如果它不起作用 – 改变它！
10.评估你的装备
有时装备确实会产生影响。
您的尼龙板对于您新的肌肉发达的德比身体来说是否太弱，并且现在吸收了您所有的推力？
既然你已经掌握了速度滑冰，那么宽而粘的轮子真的会阻碍你吗？
您的靴子是否闷热且反应迟钝？
我建议在花钱购买新装备之前先征求教练对你的形式和技术的意见（没有人愿意成为“装备齐全，不知道”的人，对吧？），但如果你已经用尽了所有其他选择可能是时候升级了。